Mieux gérer son stress à Orléans
En tant que sophrologue près d’Orléans, j’ai à cœur de vous aider à alléger votre quotidien. Vous accompagner vers un état de mieux-être général est l’une de mes priorités. Je propose ainsi des séances de sophrologie pour résoudre certaines des problématiques qui vous gâchent la vie. À mes côtés, vous pourrez lâcher prise, vous connaître davantage et comprendre certaines situations. Vous apprendrez également à améliorer la gestion de votre stress.
Adoucir son quotidien grâce à la sophrologie
Peu importe notre âge, nous pouvons faire face à des difficultés dans la vie.
Que ce soit un état de mal-être, un manque de confiance en soi ou du stress,
notre corps et notre esprit en pâtissent.
Heureusement, la sophrologie aide à apaiser ces maux.
Les bienfaits des séances de sophrologie
Les séances de sophrologie que je vous propose sont personnalisées et adaptées à vos besoins. Je prends en compte les éléments perturbateurs qui entachent votre quotidien. Ensemble, nous identifions vos problématiques et travaillons pour les estomper, voire les résoudre.
Grâce à la sophrologie, vous pourrez :
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Appréhender plus sereinement des situations inconfortables.
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Apprendre à mieux vous connaître.
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Gérer ce stress qui prend trop de place dans votre vie.
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Lâcher prise et vivre davantage l'instant présent.
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Cohabiter avec vos émotions au lieu de les refouler.
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Écouter vos ressentis.
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Vous reconnecter à votre corps avec bienveillance.
La palette d’outils, d’exercices et de techniques que je mets à votre disposition vous aidera à atteindre un état de bien-être. Grâce à elle, vous vous rapprocherez du moment présent. Vous accueillerez vos pensées et émotions sans jugement, avec douceur et bienveillance.
Vous vous connecterez à vos sensations corporelles et vous vous libérerez de la charge mentale en faisant des exercices de respiration. La visualisation vous aidera à atténuer le flot de pensées négatives qui occupe votre esprit et qui est à l’origine de votre stress.
Une meilleure gestion du stress près d’Orléans
Qu’est-ce que le stress ?
Il s’agit d’un mécanisme de défense que votre corps crée pour affronter une situation inconfortable ou pour faire face à un imprévu. On peut se sentir stressé·e ou sur les nerfs
à l’approche d’un évènement exceptionnel. Mais quand l’anxiété prend une place trop importante dans notre quotidien, elle peut devenir un réel poids sur notre vie.
Les symptômes du stress sont nombreux et peuvent créer toute sorte de désagréments :
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état de nervosité permanent ;
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exacerbation des émotions et de la sensibilité ;
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tristesse et mal-être ;
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douleurs musculaires et physiques ;
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troubles du sommeil et fatigue ;
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manque de confiance en soi ;
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etc.
Vous pouvez vous sentir stressé·e pour différentes raisons :
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l’organisation de votre vie de famille ;
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votre charge de travail ou l’ambiance générale dans votre entreprise ;
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avant une période d’examen ou une prise de parole en public ;
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à l’approche d’un évènement particulier que vous appréhendez ;
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etc.
En séance de sophrologie, je vous accompagne vers une meilleure gestion de votre stress et des troubles de l’anxiété. Je vous apprends également à réguler vos émotions et à mieux les vivre au quotidien.
Se faire accompagner par une sophrologue
Prendre du temps pour soi et découvrir la sophrologie,
c’est aussi prendre soin de soi, de son corps et de son esprit.
Vous n’êtes pas forcé·e de subir votre quotidien. Reprenez les rênes de votre vie !
Une approche accessible tout public
Mes séances de sophrologie s’adaptent aux plus jeunes, à partir de 7 ans.
Votre enfant a du mal à canaliser son énergie ? Votre ado rencontre des difficultés scolaires ? Je l’accompagne avec douceur dans :
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la gestion de ses émotions ;
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la canalisation de son trop-plein d’énergie ;
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le développement de sa confiance en lui ;
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l’amélioration de son attention et de sa concentration ;
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la préparation aux examens, aux concours ou aux épreuves ;
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etc.
Tarif de la séance : 40 euros pour les enfants et adolescent·es
Retrouvez enfin calme et sérénité dans votre quotidien d’adulte ! J'écoute vos problématiques et vous aide à :
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être à l’écoute de vos ressentis ;
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diminuer votre stress ;
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gagner en confiance en vous ;
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traverser une dépression, un burn-out ou une situation de souffrance au travail ;
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améliorer votre concentration et la qualité de votre sommeil ;
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préparer un entretien ou intervenir en public ;
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etc.
Tarif de la séance : 50 euros pour les adultes
J’interviens également auprès des établissements scolaires, des universités et des entreprises. N’hésitez pas à me contacter. Je vous propose un accompagnement sur mesure et un tarif de groupe préférentiel (sur devis).
Les séances de sophrologie à Orléans
Lors de la première session, nous échangeons environ 40 minutes pour :
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Faire connaissance.
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Aborder vos problématiques et identifier vos besoins.
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Établir un protocole 100 % personnalisé.
Je vous fais ensuite découvrir, une vingtaine de minutes, les relaxations dynamiques et la sophronisation de détente :
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Les relaxations dynamiques sont réalisées debout ou en position assise. Elles alternent exercices de respiration, visualisation positive et stimulations corporelles.
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La sophronisation est pratiquée, allongée ou assise, en pleine conscience. Je « scanne » votre corps de la tête aux pieds et vous amène progressivement vers un état de détente total, puis profond (entre la veille et le sommeil).
Les séances suivantes s’organisent ainsi :
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Échange de 5 minutes : avancées ou évènements depuis la dernière séance.
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Définition de l’intention de séance en lien avec votre objectif final.
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Exercices de sophrologie.
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Échange d’environ 10 minutes : point sur vos ressentis et transmission des exercices à pratiquer chez vous.
💡 Info utile : le nombre de séances varie en fonction du temps dont vous avez besoin pour dissiper vos maux.
Et si vous repreniez le contrôle de vos émotions et de votre vie ?
Que vous soyez inquiet·e pour votre enfant, salarié·e ou chef·fe d’entreprise,
je vous accompagne dans la gestion de votre quotidien et de votre stress, près d’Orléans !
N’hésitez pas à me contacter pour tout complément d’information
ou pour réserver votre première séance de sophrologie.